糖質制限の嬉しい効果

夜食はコレがおすすめ!

夜中に仕事をしていると、どうしてもお腹がすいてきて
食べ物のことばっかり考えて仕事がなかなか進まないーなんてこともありますよね。

でも太っちゃうし、やめとこうかな。と思っても
今度は空腹で仕事どころじゃなくなって、寝ようと思っても寝れないなんてことに。

甘いものはもちろんやめておきたいとして、何を食べたら良いか考えてしまいますね。

そんな深夜の夜食の常連である私が試して、これは次もいけるかも!と思ったものが2つあります。

それは「ゆで卵」「6Pチーズ」です。
よくかんで食べると満腹感と喉が渇くのでお茶いっぱい飲むし腹持ちもよくって

大量に食べるとかしないかぎり、翌朝の体重に影響あるとも思えない。
食べた直後でも水分除いたら100グラム増える程度なので。


ヘルシーな野菜は食物繊維が豊富なものが多く
消化に悪いので夜遅く食べる分にはおすすめできません。

豆腐もおすすめ良いとされてるけど、私には満腹感が足りない。
ちょっと歯ごたえがあるものがちょうどよくってゆで卵と6Pチーズになりました。

 

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